Yin Yoga Personal Training

Yin Yoga is een zachte, meditatieve vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op het loslaten van weerstand. Een training is rustig van opzet; houdingen zijn met name liggend en zittend, worden langer aangehouden en niet snel of met kracht uitgevoerd. Yin Yoga richt zich dan ook minder op het versterken van spieren, maar meer op het verlengen van spieren en op de fascia. Fascia is bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lijf. Het versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat de houdingen in een Yin Yoga les tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden worden. Het zorgt voor een diepe stretch én een diepe ontspanning. Je stimuleert de meridianen en organen en je leert ruimte ervaren in je lichaam.

Yin Yoga is heel goed voor het evenwicht naast actieve Yang vormen van Yoga (Power Yoga, Bikram, Ashtanga, Vinyasa) of sporten als hardlopen, fietsen, crossfit en krachttraining.
Bij Yin Yoga ga je met je aandacht naar binnen. Je gebruikt je lijf niet zozeer om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Want juist door langere tijd in een houding door te brengen, heb je meer tijd je grenzen te verkennen en eventueel te verleggen. Erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft en wat er zich allemaal in je hoofd afspeelt. Wat voor soort gedachten of gedachtepatronen komen bij je op? Welke emoties ervaar je? Yin Yoga is een yogavorm die dus niet alleen zorgt voor souplesse van het lichaam, maar ook inzicht in jezelf geeft.

In een sessie maken we veelvuldig gebruik van ‘props’ – hulpmiddelen – om je lijf in optimale ontspanning te kunnen brengen. Denk hierbij aan kussens, blokken, riemen, dekens en bolsters.

Deze personal training duurt: 60 minuten

Hoe maak ik een afspraak?

Heb je interesse in Yoga, stuur ons dan een berichtje voor het maken van een afspraak. Een sessie kopen via de website kan ook. Wij nemen dan contact met jou op voor het maken van een afspraak.

Hoe kan ik mijn afspraak verzetten of annuleren?

Gemaakte afspraken kunnen tot 24 uur voorafgaand aan de afspraak worden geannuleerd met restitutie van het betaalde tarief. Geannuleerde of vergeten afspraken binnen deze termijn worden niet vergoed. Je kunt je afspraak verzetten of annuleren via de link in de bevestigings mail die je van ons hebt ontvangen.